经期是指女性的生理期，在此期间，女性身体较为虚弱，需要特别注意休息和保健。但适当的运动可以缓解经期不适，如腹痛、疲劳等，还可以帮助维持身体的健康。以下是一些适合经期做的运动：
1.散步：经期可以进行散步等舒缓的运动，能有效改善和增强人体的机能，促进血液循环，对腹肌、骨盆肌交替收缩和舒张有作用，有利于经血排出，能缓解经期不适。
2.瑜伽：瑜伽是一种有益身心的运动，经期适当练习瑜伽可以促进身体的血液循环、减轻盆腔充血。但应避免倒立、伸展腹部的动作，同时注意保暖。
3.冥想或放松：经期可能会带来情绪上的波动，冥想或放松练习，如深呼吸、冥想、放松瑜伽等，可以帮助减轻焦虑和压力，提高身体的放松感。
需要注意的是，每个人的身体状况和经期反应都有所不同，如果在经期运动过程中出现任何不适，应立即停止运动并寻求医生的建议。此外，经期运动的时间和强度也应适度，避免过度疲劳。同时，保持良好的饮食习惯和充足的休息也是经期保健的重要方面。