脚板底走路就疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是一条坚韧的带状组织，连接脚跟和脚趾，当它发炎时，会导致疼痛。长时间站立、行走或跑步，以及扁平足、高弓足等足部结构问题，都可能引发足底筋膜炎。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗、药物（如非甾体抗炎药）、矫形鞋垫等。如果疼痛严重，可能需要注射类固醇或进行其他治疗。
2.骨刺：骨刺是骨骼的异常生长，通常在足跟或足底的骨头处形成。它们可能会刺激周围的组织，导致疼痛。骨刺的形成与年龄增长、过度使用足部或其他因素有关。治疗方法通常包括非甾体抗炎药、物理治疗、注射治疗（如类固醇或透明质酸）或手术治疗（在严重情况下）。
3.跖骨痛：跖骨是连接脚趾和脚掌的小骨头，当这些骨头受到压力或损伤时，可能会引起疼痛。跖骨痛可能与鞋子不合适、过度运动、扁平足或其他足部问题有关。治疗方法包括休息、冰敷、使用矫形器、物理治疗、药物（如非甾体抗炎药）等。
4.神经炎：神经炎是神经受损或发炎引起的，可能导致足底麻木、疼痛或刺痛感。糖尿病、感染、维生素缺乏、自身免疫性疾病等都可能导致神经炎。治疗方法根据病因而定，可能包括控制糖尿病、使用抗病毒药物、补充维生素、物理治疗等。
5.其他原因：其他可能导致脚板底走路疼的原因包括关节炎、滑囊炎、跟腱炎、足底肌肉劳损等。
如果脚板底走路疼的症状持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状（如肿胀、发红、发热），建议咨询医生或足病专家进行详细的评估和诊断。他们可以根据具体情况制定个性化的治疗方案。
此外，以下措施也有助于缓解疼痛：
选择合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
进行适当的足部运动和伸展，加强足底肌肉。
控制体重，减轻足部的压力。
每天用温水泡脚，促进血液循环。
避免长时间站立或行走，定期休息。
请注意，以上内容仅供参考，具体诊断和治疗应根据个人情况由专业医生进行。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。