一、足底筋膜炎
1.成因：长期行走、跑步等过度使用足部的活动，会使足底筋膜反复受到牵拉，导致筋膜发生微小损伤，逐渐引发炎症。例如，经常进行长跑训练的运动员就较易出现足底筋膜炎。
2.表现：早晨起床后第一步着地时疼痛较为明显，行走一段时间后疼痛可能会有所缓解，但长时间行走或站立后疼痛又会加剧。
二、跟骨骨刺
1.成因：随着年龄增长，足部的骨骼会发生退变，跟骨处骨质增生形成骨刺，骨刺刺激周围的软组织引起疼痛。中老年人是跟骨骨刺的高发人群，这与长期负重、磨损导致骨骼退变有关。
2.表现：足跟部疼痛，行走时疼痛会加重，尤其是在晨起刚开始行走时，疼痛较为剧烈，行走片刻后可能会稍有减轻，但久坐后再行走又会感到疼痛。
三、足部肌肉劳损
1.成因：长时间保持站立姿势、过度运动等，会使足部肌肉疲劳，乳酸等代谢产物堆积，引发肌肉劳损。比如，从事站立工作的人群，像售货员等，容易出现足部肌肉劳损。
2.表现：足部肌肉酸痛，按压时可能会有疼痛点，活动时疼痛会随活动量增加而加重。
四、外伤
1.成因：足部受到直接的撞击、扭伤等外伤，如踢到硬物、行走时崴脚等，可能会导致足底软组织损伤或骨骼损伤，从而引起疼痛。
2.表现：有明确的外伤史，受伤部位疼痛、肿胀，可能伴有淤血、活动受限等情况。
五、其他原因
1.扁平足：足弓低平或消失，足部的力学结构发生改变，行走时足底受力不均，容易引起足底疼痛。儿童时期足部发育异常等因素可能导致扁平足。
2.糖尿病神经病变：糖尿病患者如果血糖控制不佳，可能会出现神经病变，影响足部神经功能，导致足底感觉异常、疼痛。这类患者通常有糖尿病病史，且血糖长期控制不理想。
如果出现走路脚底板疼的情况，首先要注意休息，避免长时间行走或站立。如果疼痛持续不缓解或伴有其他不适症状，如肿胀、麻木、行走困难等，应及时就医，进行详细的检查，如足部X线、超声等检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。对于不同年龄段的人群，处理方式也有所不同，例如儿童出现脚底板疼需要考虑是否有先天足部发育问题等；老年人则要重点排查骨骼退变等因素。同时，糖尿病患者出现脚底板疼更要重视血糖控制和神经病变的相关治疗。