维生素D吃多了会中毒。
维生素D是一种脂溶性维生素，对人体的钙磷代谢和骨骼健康起着重要作用。但如果摄入过量，会导致一系列不良反应，甚至中毒。
维生素D中毒的症状包括：
1.恶心、呕吐、腹痛等消化系统症状；
2.头痛、头晕、乏力等神经系统症状；
3.口渴、多尿、心律失常等泌尿系统和心血管系统症状；
4.血清钙浓度升高，严重时可导致肾、心血管等器官损害。
维生素D中毒的主要原因是过量摄入维生素D补充剂或食物来源。一般情况下，人体可以通过自身调节来控制维生素D的摄入量，但在某些情况下，如长期大量服用维生素D补充剂、不合理的饮食结构或某些疾病状态下，维生素D摄入过多的风险会增加。
为了避免维生素D中毒，我们应该采取以下措施：
1.按照医生或营养师的建议服用维生素D补充剂，不要自行增减剂量；
2.注意饮食，通过食物获取足够的维生素D，如鱼肝油、蛋黄、奶制品、动物肝脏等；
3.适当晒太阳，阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D，但要注意避免过度暴露；
4.定期进行体检，监测血清维生素D水平和其他相关指标。
如果怀疑自己维生素D中毒或出现上述症状，应及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。一般情况下，轻度中毒可以通过调整饮食和停止补充剂来缓解症状，严重中毒可能需要住院治疗。
总之，维生素D对人体健康很重要，但过量摄入会带来风险。了解维生素D的摄入量和注意事项，采取适当的措施来维持维生素D的平衡，对于保障健康至关重要。