维生素D吃多了会中毒。
维生素D是一种脂溶性维生素，人体可以在皮肤内合成，也可以通过食物或补充剂摄入。如果摄入过多的维生素D，可能会导致中毒。
维生素D中毒的症状包括恶心、呕吐、头痛、口渴、多尿、便秘、体重下降、心律失常、软组织钙化等。长期摄入过量的维生素D还可能增加患肾结石、心血管疾病和免疫系统疾病的风险。
一般情况下，成年人每天摄入4000-8000IU的维生素D是安全的，而儿童和婴儿的摄入量则相对较低。然而，具体的安全摄入量可能因个体差异、年龄、健康状况和其他因素而有所不同。
为了避免维生素D中毒，我们应该注意以下几点：
1.合理摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
2.按照医生或营养师的建议，服用维生素D补充剂。
3.避免自行增加维生素D的摄入量，除非有医生的指导。
4.保持均衡的饮食，摄入足够的其他营养素，以维持身体健康。
5.定期进行体检，包括维生素D水平的检测，以便及时发现并处理任何潜在的问题。
总之，虽然维生素D对健康很重要，但过量摄入也会带来风险。了解正确的摄入量和注意事项，以及遵循医生的建议，可以帮助我们更好地利用维生素D，同时避免潜在的中毒风险。如果对维生素D的摄入量有任何疑问，最好咨询医生或专业的营养师。