根据上述医学信息，回答如下：
维生素D吃多了会中毒。中毒症状包括恶心、呕吐、腹痛、食欲不振、口渴、多尿、疲劳、虚弱、心律不齐、血钙水平升高等，长期过量摄入还可能增加患肾结石、心血管疾病等的风险。
为避免维生素D中毒，建议：
1.不要过度补充维生素D补充剂，尤其是在没有医生指导的情况下。
2.保持均衡的饮食，摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
3.适度暴露在阳光下，但要注意避免过度晒伤。
4.如果有任何健康问题或正在服用其他药物，应先咨询医生的建议。
如果对维生素D的摄入有任何疑虑或担忧，应及时与医生沟通。医生会根据个人的情况评估是否需要补充维生素D，并确定合适的剂量。