不枕枕头睡觉对颈椎病好不好，需要根据实际情况来判断。如果原本就患有颈椎病或有颈椎不适，不枕枕头睡觉可能会加重症状。如果颈椎没有不适，不枕枕头睡觉可能有一定好处。
颈椎病患者的颈椎曲度通常会发生改变，变直甚至反弓。如果不枕枕头，头部会后仰，使原本就病变的颈椎承受更大的压力，可能加重颈部肌肉紧张和疼痛，进而加重颈椎病。
如果颈椎没有不适，不枕枕头睡觉可能有一定好处，如：
1.减轻打鼾：不枕枕头可以使头部稍微抬高，有助于保持呼吸道通畅，减少打鼾的发生。
2.改善血液循环：不枕枕头可以减少颈部血管受到的压力，改善头部和颈部的血液循环。
3.缓解颈部疼痛：对于已经患有颈椎病的人，不枕枕头可能会使颈部肌肉得到放松，缓解疼痛。
需要注意的是，不枕枕头并不是适合所有人的。如果不枕枕头后出现颈部疼痛、头晕、恶心等不适症状，应及时调整枕头高度或选择合适的枕头。此外，保持良好的睡眠姿势也很重要，尽量避免侧卧或俯卧睡眠。
总之，对于颈椎病患者，不建议不枕枕头睡觉；对于颈椎没有不适的人，可以尝试不枕枕头睡觉，但如果出现不适症状，应及时调整。同时，无论是否使用枕头，都应选择适合自己的床垫和枕头，以保证良好的睡眠质量。