嗓子发炎疼得厉害，可能与感染、用嗓过度、环境刺激等有关。以下是一些缓解方法：
1.一般治疗：
多喝水：保持喉咙湿润，缓解疼痛。
注意休息：避免过度用嗓，让声带得到休息。
饮食调整：避免辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果。
2.药物治疗：
局部用药：含漱剂、含片等可直接作用于喉部，缓解疼痛。
口服药物：如抗生素、消炎药等，需在医生指导下使用。
3.病因治疗：
抗感染治疗：如果是细菌感染引起的，需要使用抗生素。
对症治疗：如胃酸反流引起的，需要使用抑酸药。
4.其他治疗：
蒸汽吸入：用蒸汽熏蒸喉咙，可缓解疼痛和肿胀。
物理治疗：如激光、射频等，可促进喉部炎症消退。
需要注意的是，如果嗓子发炎疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如高热、呼吸困难等，应及时就医，以免延误病情。此外，保持良好的生活习惯和健康的生活方式，有助于预防嗓子发炎。