经常手麻脚麻可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.神经受压：当神经受到压迫时，可能会导致手麻脚麻。例如，颈椎病、胸廓出口综合征、肘管综合征、腕管综合征等疾病，都可能压迫相应的神经，引起手麻脚麻。
2.糖尿病周围神经病变：糖尿病患者长期血糖控制不佳，可能会导致周围神经病变，从而引起手麻脚麻。
3.维生素缺乏：维生素B12、B6等维生素缺乏，也可能导致周围神经病变，引起手麻脚麻。
4.脑血管疾病：脑梗死、脑出血等脑血管疾病，也可能导致手麻脚麻。
5.其他原因：中毒、感染、自身免疫性疾病等，也可能引起手麻脚麻。
如果经常出现手麻脚麻的症状，建议及时就医，进行相关检查，如血糖、血脂、颈椎磁共振、神经电生理检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，也可以采取一些措施来缓解手麻脚麻的症状，如：
1.保持正确的姿势，避免长时间低头、弯腰、盘腿坐等。
2.适当运动，如散步、游泳、瑜伽等。
3.注意保暖，避免受寒。
4.合理饮食，多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
5.戒烟限酒。
6.避免过度劳累，保持充足的睡眠。