一个人睡觉害怕是一种常见的心理现象，可能由多种原因引起，如幼年时期的创伤经历、生活中的压力、性格特点等。以下是一些克服这种恐惧的方法：
1.放松训练：通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，帮助身体和心理放松，减轻焦虑和恐惧情绪。
2.暴露疗法：逐渐暴露在害怕的情境中，让自己逐渐适应，从而减轻恐惧反应。
3.睡眠限制：限制在床上的时间，只在感到困倦时才上床睡觉，以提高睡眠质量。
4.刺激控制：建立规律的睡眠时间表，避免在床上进行与睡眠无关的活动，如看电视、玩手机等。
5.心理治疗：如认知行为疗法、催眠疗法等，帮助改变不良的思维和信念，从而改善睡眠恐惧。
6.药物治疗：在医生的指导下，使用一些抗焦虑、抗抑郁药物，帮助缓解恐惧情绪。
总之，克服一个人睡觉害怕需要综合运用多种方法，根据个人情况选择合适的治疗方案。如果恐惧情绪严重影响生活质量，建议及时寻求专业帮助。