腰椎岔气疼痛的治疗方法包括以下几种：
1.休息：停止活动，避免进一步加重疼痛。
2.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以放松肌肉，减轻疼痛。
5.物理治疗：
电疗：如中频电疗、干扰电疗等，可以缓解疼痛，促进肌肉恢复。
超声治疗：可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。
6.中医治疗：
针灸：可以调节气血，缓解疼痛。
推拿按摩：可以缓解肌肉紧张，改善血液循环。
7.运动治疗：
伸展运动：进行腰部的伸展运动，如腰部旋转、伸展等。
核心肌群训练：加强腹部和背部的核心肌群力量，增强腰部稳定性。
8.其他治疗方法：如果疼痛严重，影响生活和工作，可以考虑注射封闭针、佩戴腰围等治疗方法。
需要注意的是，如果腰椎岔气疼痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有下肢麻木无力等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，在治疗过程中，应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐等，以预防疼痛的复发。