中医认为，“湿气重”是由于脾运化水湿的功能下降，导致湿邪内生。具体原因如下：
1.饮食不节：常吃生冷、油腻、辛辣等食物，会损伤脾胃，导致脾运化水湿的功能下降，湿邪内生。
2.劳逸失调：过度劳累或过度安逸，都会导致脾的功能失调，使湿邪内生。
3.情志不畅：长期情志不畅，会导致肝气郁结，肝郁脾虚，脾运化水湿的功能下降，湿邪内生。
4.外感湿邪：长期居住在潮湿的环境中，或经常淋雨、涉水，会外感湿邪，湿邪困脾，导致脾运化水湿的功能下降，湿邪内生。
5.年老体衰：随着年龄的增长，人体的脾胃功能逐渐衰退，脾运化水湿的功能下降，湿邪内生。
综上所述，“湿气重”的原因主要有饮食不节、劳逸失调、情志不畅、外感湿邪、年老体衰等。