延长性生活时间可以采取以下方法：
1.心理调节：性生活时间与心理状态密切相关。放松心情、缓解焦虑和压力，有助于延长性生活时间。
2.锻炼盆底肌肉：进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，有助于增强控制射精的能力。
3.改变性行为习惯：采用分散注意力、控制节奏等方法，可以延长性生活时间。
4.使用延时产品：在医生指导下使用延时喷剂等产品，也可以帮助延长性生活时间。
5.治疗相关疾病：如果存在早泄等问题，需要及时就医，进行治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，选择适合自己的方法很重要。同时，如果性生活时间问题严重影响到生活质量，建议及时咨询专业医生。