乳房里面有硬块但不疼，可能是正常的乳腺组织，也可能是乳腺疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常的乳腺组织：
青春期乳房发育：在青春期，女孩的乳房会发育，可能会出现硬块，但通常不疼。
哺乳期：哺乳期的乳房可能会有硬块，这是由于乳腺堵塞或乳汁积聚引起的。
绝经后：绝经后，乳房可能会变得更紧实，有时会出现硬块，但通常不疼。
怀孕或口服避孕药：怀孕和口服避孕药可能会影响乳房组织，导致硬块。
如果您处于上述情况之一，并且没有其他异常症状，通常不需要特殊处理。您可以观察硬块的变化，如有任何异常，如疼痛、红肿、乳头溢液等，应及时就医。
2.乳腺疾病：
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其特征是乳房肿块和疼痛。肿块通常是多发性的，质地坚韧，边界不清，与皮肤和周围组织无粘连。
乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，常见于年轻女性。肿块通常是单发的，质地坚韧，边界清楚，活动度好。
乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，但随着病情的进展，可能会出现乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等。
如果您怀疑自己有乳腺疾病，应及时就医。医生会进行详细的乳房检查、乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等检查，以确定硬块的性质。如果怀疑有乳腺癌，可能需要进一步进行组织活检以明确诊断。
对于所有女性来说，定期进行乳房自我检查是非常重要的。以下是一些乳房自我检查的建议：
每月进行一次乳房自我检查，最好在月经结束后进行。
站在镜子前，观察乳房的形状、大小、颜色和皮肤是否有变化。
双手叉腰，身体左右旋转，观察乳房是否有不对称。
仰卧在床上，肩膀下垫一个枕头，将左手放在头后，用右手检查左侧乳房，从乳房上方顺时针方向逐渐向下触摸，检查乳房是否有肿块。同样的方法检查右侧乳房。
检查乳头，看是否有溢液、凹陷或其他异常。
如果发现任何异常，应及时就医。
总之，乳房里面有硬块但不疼可能是正常的，也可能是乳腺疾病的表现。如果您对乳房健康有任何疑虑，应及时就医，进行详细的检查和咨询。早期发现和治疗乳腺疾病可以提高治愈率和生存率。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少饮酒和戒烟等，也有助于预防乳腺疾病的发生。