月经期间可以适量吃橙子。
橙子富含维生素C、类黄酮、果酸等营养成分，具有开胃消食、止呕、醒酒等功效。以下是在月经期间吃橙子的一些好处和注意事项：
1.补充维生素C：橙子中的维生素C可以帮助身体更好地吸收铁元素，预防贫血。同时，维生素C还具有抗氧化作用，有助于提高免疫力。
2.促进消化：橙子中的果酸可以促进消化液分泌，增强食欲，缓解消化不良、食欲不振等问题。
3.缓解经前不适：橙子具有理气、化痰、润肺等功效，适量食用可以缓解经前乳房胀痛、烦躁、焦虑等不适症状。
需要注意的是，月经期间应避免食用过多寒性水果，如梨、西瓜、柿子等，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，橙子的酸度较高，胃酸过多、胃溃疡患者应少吃或不吃。如果在食用橙子后出现不适症状，应及时停止食用并咨询医生的建议。