跑步岔气后是否能继续跑，取决于岔气的严重程度。一般来说，如果岔气症状较轻，可以继续跑步，但如果岔气症状严重，建议停止跑步。
以下是对这个问题的具体分析：
1.岔气的原因：跑步时呼吸节奏不稳定，导致呼吸肌痉挛或肋间肌痉挛，引起胸部或腹部疼痛。
2.继续跑步的情况：
症状较轻：如果岔气症状较轻，如仅有短暂的疼痛或不适感，可以通过调整呼吸节奏、放慢跑步速度、加深呼吸等方式缓解，然后继续跑步。
自我感觉良好：在跑步过程中，自我感觉良好，没有明显的呼吸困难、疼痛加剧或其他不适症状，可以继续跑步。
3.停止跑步的情况：
症状严重：如果岔气症状严重，如疼痛持续时间较长、程度剧烈、伴有呼吸困难、胸闷等不适症状，应立即停止跑步，休息并采取适当的缓解措施。
影响跑步表现：岔气会影响跑步的表现和节奏，增加受伤的风险，此时也应停止跑步。
4.处理方法：
调整呼吸：采用深呼吸和有规律的呼吸方式，避免过度急促或浅短的呼吸。
放慢速度：适当放慢跑步速度，让身体有更多的时间适应运动。
加深呼吸：尝试加深呼吸，增加氧气供应。
按摩放松：轻轻按摩疼痛部位，帮助缓解肌肉紧张。
热身和拉伸：在跑步前进行充分的热身活动，跑步后进行拉伸放松，预防岔气的发生。
总之，在跑步过程中出现岔气时，应根据具体情况判断是否继续跑步。如果症状较轻且自我感觉良好，可以继续跑步，但如果症状严重或影响跑步表现，应停止跑步并采取适当的处理措施。同时，保持良好的跑步姿势、加强核心肌群的训练、合理安排跑步强度和时间等，也有助于预防岔气的发生。如果岔气症状持续不缓解或加重，建议及时就医。