外阴老是长痘痘可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎：外阴毛发较多，容易滋生细菌，导致毛囊发炎。可表现为红色丘疹，有时顶端可有脓疱。注意局部清洁，避免搔抓和挤压，可外用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏。
2.疖肿：是毛囊深部及周围组织的化脓性炎症，常由金黄色葡萄球菌感染引起。初起为红色结节，逐渐肿大，伴疼痛。未化脓时可外用鱼石脂软膏，已化脓时需切开引流。
3.皮脂腺囊肿：由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。一般无明显症状，感染时可有红肿、疼痛。较小的囊肿无需处理，较大的囊肿可手术切除。
4.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，主要通过性接触传播。初起为淡红色丘疹，逐渐增大增多，呈乳头状、菜花状或鸡冠状。可通过醋酸白试验、HPV检测等确诊。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和免疫疗法等。
5.生殖器疱疹：由单纯疱疹病毒（HSV）感染引起，主要通过性接触传播。初起为红斑，很快出现成群的小水疱，疱液清，可伴有瘙痒或疼痛。可口服抗病毒药物，如阿昔洛韦、伐昔洛韦等，局部可涂抹阿昔洛韦软膏。
6.梅毒：由梅毒螺旋体感染引起，主要通过性接触传播。一期梅毒表现为硬下疳，即在生殖器部位出现无痛性溃疡。二期梅毒可出现梅毒疹，表现为红色或红褐色丘疹、斑块等。可通过梅毒螺旋体暗视野检查、血清学检查等确诊。治疗方法包括青霉素治疗。
7.其他：外阴炎、湿疹、过敏等也可能导致外阴长痘。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体原因需要根据个人情况和医生的检查来确定。如果外阴老是长痘痘，建议及时就医，进行相关检查，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，避免搔抓和摩擦，避免使用刺激性的洗液和卫生巾，穿着宽松透气的内裤。此外，还应注意性卫生，避免不洁性行为。
对于孕妇、糖尿病患者、免疫功能低下者等特殊人群，如果出现外阴长痘，应更加重视，及时就医，因为这些人群更容易发生感染或其他并发症。