经常熬夜可能会导致免疫力下降、记忆力减退、视力下降、内分泌失调、高血压、糖尿病等疾病的风险增加。因此，一般建议晚上11点之前睡觉，不算熬夜。
熬夜对身体的危害主要包括以下几个方面：
1.免疫力下降：熬夜会影响身体的正常代谢和免疫功能，使人容易感染疾病。
2.记忆力减退：长期熬夜会影响大脑的记忆功能，导致记忆力下降。
3.视力下降：熬夜会使眼睛疲劳，长期如此可能导致视力下降。
4.内分泌失调：熬夜会影响内分泌系统的正常功能，导致激素分泌紊乱，从而引发各种疾病。
5.高血压、糖尿病：长期熬夜会使身体处于应激状态，导致血压升高、血糖波动，增加患高血压、糖尿病等疾病的风险。
6.增加心脑血管疾病风险：熬夜会使心脏和血管处于紧张状态，增加心脑血管疾病的风险。
7.影响皮肤健康：熬夜会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤干燥、粗糙、无光泽，甚至出现皱纹。
为了保持身体健康，建议养成良好的作息习惯，尽量避免熬夜。如果因为工作或其他原因需要熬夜，建议在熬夜后及时补充睡眠，并注意饮食和锻炼，以减轻熬夜对身体的危害。