大姨妈即月经，是女性的一种正常生理现象。如果女性来大姨妈了，需要注意以下几个方面：
1.注意卫生：使用合格的卫生巾，每2~4小时更换一次，保持外阴清洁干燥。每天用温水清洗外阴，不要坐浴或盆浴。
2.避免劳累：注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动，以免引起月经过多或经期延长。
3.注意保暖：避免着凉，尤其是腹部。经期可以喝一些温热的红糖水或益母草颗粒，有助于缓解痛经。
4.饮食调理：经期应避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些富含蛋白质、维生素和铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、蔬菜、水果等，以补充营养，提高身体抵抗力。
5.调节情绪：经期女性可能会出现情绪波动、烦躁、焦虑等不适，应保持心情舒畅，避免情绪紧张和焦虑。
6.禁止性生活：经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，此时性生活容易引起逆行感染，导致盆腔炎、子宫内膜炎等妇科疾病。
7.观察月经情况：注意观察月经的量、颜色、质地和周期等是否正常，如果出现月经异常，如月经量过多、过少、经期延长、痛经等，应及时就医。
总之，经期是女性身体较为虚弱的时期，需要特别注意保健和护理，以预防和减少妇科疾病的发生。如果出现异常情况，应及时就医，以便早发现、早治疗。