宝宝吃鱼肝油的最佳时间因人而异，一般来说，以下时间点较为适宜：
1.早餐后：早上起床后，宝宝的胃肠功能已经完全苏醒，此时吃鱼肝油，能让宝宝更好地吸收其中的营养成分。
2.午餐后：午餐后吃鱼肝油，也可以让宝宝在下午的活动中更好地利用这些营养物质。
3.睡前：如果宝宝习惯在睡前吃鱼肝油，也是可以的。但需要注意的是，吃完后要让宝宝漱口或刷牙，以免鱼肝油残留在口腔中，引起龋齿。
需要注意的是，宝宝吃鱼肝油的时间应尽量固定，这样可以让宝宝的身体更好地适应。同时，家长还应该注意观察宝宝的身体反应，如果宝宝出现过敏、消化不良等症状，应及时停止食用，并咨询医生的意见。