脚掌起水泡的原因和解决方法如下：
1.摩擦：长时间行走或运动，鞋子不合适，脚底与鞋子过度摩擦，可能导致脚掌起水泡。首先应停止摩擦，换穿宽松、舒适的鞋子。然后，用消毒过的针将水泡挑破，挤出积液，再用碘酒消毒，最后贴上创可贴。注意不要将水泡的皮撕掉，以免感染。
2.感染：脚部感染细菌或病毒，如脚气、跖疣等，也可能引起脚掌起水泡。此时需要保持脚部清洁，每天用温水洗脚，勤换袜子和鞋子。可以使用抗真菌或抗病毒的药物进行治疗，如达克宁、阿昔洛韦乳膏等。如果水泡较大或症状严重，建议及时就医。
3.过敏：接触某些过敏原，如化学物质、洗涤剂等，可能导致脚掌过敏，出现水泡。应避免接触过敏原，保持脚部干燥。可以使用抗过敏的药物，如氯雷他定、扑尔敏等。如果水泡破裂，感染，需要使用抗生素软膏进行治疗。
4.疾病：某些疾病，如糖尿病、湿疹等，也可能导致脚掌起水泡。如果是疾病引起的，需要积极治疗原发疾病。同时，注意脚部护理，保持皮肤清洁，避免感染。
5.其他：缺乏维生素、免疫力低下等也可能导致脚掌起水泡。应注意饮食均衡，多吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等。同时，加强锻炼，提高免疫力。
总之，脚掌起水泡的原因较多，需要根据具体情况进行处理。如果水泡较大、症状严重或持续不愈，建议及时就医。