长期喝苏打水不好。虽然苏打水有一些益处，如中和胃酸、缓解消化不良等，但长期饮用也可能带来一些潜在的风险，具体如下：
1.增加肾脏负担：苏打水中含有较多的钠离子，需要通过肾脏来排泄。长期大量饮用苏打水会增加肾脏的负担，可能对肾脏功能产生不利影响。
2.影响钙吸收：苏打水中的碳酸氢根会与体内的钙结合，形成碳酸钙，从而减少钙的吸收。这可能导致骨质疏松等问题，尤其是对于儿童和老年人。
3.影响血糖控制：苏打水通常含有添加糖或代糖，摄入过多的糖分会导致血糖波动，对糖尿病患者的血糖控制不利。
4.龋齿风险：苏打水中的酸性物质可能会侵蚀牙齿珐琅质，增加龋齿的风险。
5.其他健康问题：长期饮用苏打水还可能与心血管疾病、代谢综合征等健康问题有关，但具体关联还需要进一步的研究证实。
因此，虽然苏打水在适量饮用的情况下可能对身体有一些好处，但并不建议长期大量饮用。为了保持健康的生活方式，我们应该注意饮食的均衡和多样化，适量摄入各种饮料和食物。如果有特殊的健康需求或疾病，最好在医生或专业营养师的指导下进行饮食选择。