睡觉魇住指的是在睡眠时，突然感到仿佛有东西压在身上，无法动弹，同时还伴有胸闷、呼吸困难、心跳加速等症状。医学上称之为睡眠瘫痪症，也叫睡眠麻痹。
一、病因
1.生活压力过大、过度疲劳、作息时间不规律等因素，导致精神紧张，容易出现睡眠瘫痪症。
2.经常服用某些药物，如镇静催眠药、抗抑郁药等，也可能导致睡眠瘫痪症的发生。
3.患有某些疾病，如神经系统疾病、呼吸系统疾病等，也可能引起睡眠瘫痪症。
4.睡眠姿势不正确，如趴着睡、手放在胸口上等，也可能影响睡眠质量，导致睡眠瘫痪症的发生。
二、治疗方法
1.快速转动眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动。然后，眨眼，收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头,当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子，肩、手、手指；脚踝和脚趾，最后，坐起来动动所有的肌肉。
2.可以通过强烈的光刺激，如打开房间的灯，快速眨眼，将醒盹儿的人弄醒。
3.睡眠瘫痪症通常持续的时间不会超过一分钟，如果发生这种情况，可以通过自我暗示、深呼吸等方法来缓解症状。
三、总结
睡眠瘫痪症是一种常见的睡眠障碍，通常是由于精神紧张、过度疲劳、作息时间不规律等因素引起的。如果出现睡眠瘫痪症的症状，可以通过快速转动眼球、强烈的光刺激、自我暗示、深呼吸等方法来缓解症状。如果症状持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医。