脾胃虚弱的女性，饮食上可以多吃一些具有健脾益胃功效的食物，以下是一些推荐：
1.山药：山药性平，味甘，具有健脾益胃、滋肾益精的功效。脾胃虚弱的女性可以将山药煮粥、煲汤或蒸熟后食用。
2.薏米：薏米性凉，味甘淡，具有健脾利湿、清热排脓的功效。将薏米煮粥或煮汤食用，有助于改善脾胃虚弱引起的水肿、泄泻等症状。
3.芡实：芡实性平，味甘涩，具有补脾止泻、固肾涩精的功效。将芡实与大米一起煮粥食用，对脾胃虚弱、食欲不振有一定的缓解作用。
4.南瓜：南瓜性温，味甘，具有补中益气、解毒止痛的功效。脾胃虚弱的女性可以将南瓜蒸熟后食用，或做成南瓜粥、南瓜饼等。
5.红薯：红薯性平，味甘，具有补脾益胃、通便的功效。脾胃虚弱的女性可以将红薯蒸熟后食用，或煮红薯粥食用。
6.大枣：大枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。脾胃虚弱的女性可以将大枣煮粥或煮汤食用，也可以直接食用。
7.胡萝卜：胡萝卜性微温，味甘，具有健脾化滞、下气补中的功效。脾胃虚弱的女性可以将胡萝卜炒熟后食用，或与其他蔬菜一起煮汤食用。
此外，脾胃虚弱的女性还应注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃辛辣、油腻、寒凉等刺激性食物，同时保持心情愉悦，适当运动，有助于改善脾胃虚弱的症状。