脾胃虚寒的人，在选择食物时，应以温性、易消化的食物为主，以下是一些推荐：
1.胡椒猪肚汤：胡椒性温热，有温中散寒的作用；猪肚补虚损、健脾胃。两者搭配，对脾胃虚寒有很好的缓解效果。
2.姜：姜是一种常用的调味品，性温，具有温中散寒的功效。脾胃虚寒的人可以在做菜时加入适量的姜，或者直接用姜片泡水喝。
3.羊肉：羊肉性温，既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用。
4.糯米：糯米性温，味甘，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。脾胃虚寒的人可以适当地吃一些糯米，或者用糯米煮粥喝。
5.山药：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，常用于治疗脾虚食少，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴等症。
6.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
需要注意的是，食物虽然对脾胃虚寒有一定的缓解作用，但不能代替药物治疗。如果症状严重，建议及时就医。