每天起来后背疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.姿势不良：长时间保持不良的坐姿或站姿，会导致背部肌肉紧张和疼痛。建议保持正确的姿势，定期活动身体，尤其是背部和颈部。
2.床垫不合适：床垫过软或过硬都可能导致背部不适。选择适合自己的床垫，可以提供良好的支撑，减轻背部压力。
3.肌肉劳损：过度使用背部肌肉，如长时间弯腰、提重物或进行剧烈运动，可能导致肌肉劳损。休息、热敷和按摩可以缓解疼痛。
4.筋膜炎：背部筋膜发炎也可能引起疼痛。可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，同时结合物理治疗。
5.脊柱问题：脊柱的疾病，如椎间盘突出、脊柱侧弯等，也可能导致后背疼。这种情况需要进一步的医学评估和治疗。
6.骨质疏松：骨质疏松症可能导致脊柱骨折和疼痛。医生可能会建议补充钙剂和维生素D，以及进行相关治疗。
7.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、肾脏疾病等也可能引起后背疼。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如呼吸困难、胸闷、血尿等，应及时就医进行全面检查。
如果后背疼严重影响生活质量，建议咨询医生进行详细的诊断和治疗。此外，预防是关键，保持健康的生活方式，包括适当的运动、良好的姿势和减轻压力，有助于减少后背疼的发生。