经常锻炼对肾脏有好处。锻炼可以：
1.降低患肾病的风险：经常锻炼有助于控制体重，降低血压和血糖水平，从而减少患肾病的风险。
2.改善肾脏功能：锻炼可以提高心肺功能，增加肾脏的血液供应，有助于改善肾脏的功能。
3.增强免疫力：锻炼可以提高身体的免疫力，减少感染和炎症的发生，从而保护肾脏。
4.缓解压力：锻炼可以缓解压力，减少焦虑和抑郁的发生，从而保护肾脏。
需要注意的是，过度锻炼可能会对肾脏造成损害，因此建议适量锻炼，避免过度疲劳和受伤。同时，如果患有肾脏疾病或其他健康问题，应在医生的指导下进行锻炼。