经常锻炼对肾脏有好处。经常锻炼可以帮助控制体重，降低血压，改善血糖控制，减少蛋白尿的发生，从而保护肾脏。此外，锻炼还可以促进血液循环，提高肾脏的血液供应，有助于维持肾脏的正常功能。
需要注意的是，在某些情况下，过度锻炼可能会对肾脏造成负面影响。例如，高强度的锻炼可能导致身体产生大量的代谢产物，如肌酐和尿素氮，这些物质需要通过肾脏排出体外。如果肾脏功能已经受损，过度锻炼可能会加重肾脏的负担，导致肾功能进一步恶化。
此外，对于患有肾脏疾病的人来说，锻炼前应该咨询医生的意见，以确保锻炼的安全性和有效性。医生会根据患者的具体情况，制定适合的锻炼计划，并告知患者注意事项和可能的风险。
总之，经常锻炼对肾脏有很多好处，但需要根据个人情况进行适当的调整和控制。保持健康的生活方式，包括合理的饮食、适量的锻炼和定期的体检，有助于维护肾脏的健康。