乳酸菌是一类对人体有益的细菌，主要有以下作用：
一、维持肠道菌群平衡
乳酸菌可以在肠道中定植，抑制有害菌的生长，促进有益菌的繁殖，从而维持肠道菌群的平衡。
二、促进消化吸收
乳酸菌可以分泌一些酶类，帮助消化食物，促进营养物质的吸收。
三、增强免疫力
乳酸菌可以刺激免疫系统，提高机体的免疫力，增强人体的抵抗力。
四、降低胆固醇
乳酸菌可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
五、预防癌症
乳酸菌可以抑制肿瘤细胞的生长，预防癌症的发生。
六、缓解乳糖不耐受
乳酸菌可以帮助人体分解乳糖，缓解乳糖不耐受的症状。
总之，乳酸菌对人体健康有着重要的作用，人们可以通过食用含有乳酸菌的食物或补充剂来获取这些益处。