胃不好的人可以根据自身情况选择喝酸奶或不喝酸奶。
对于胃酸分泌过多的人，喝酸奶可能会加重不适，因为酸奶中的乳酸可能刺激胃酸分泌。这类人群可以选择一些碱性食物，如苏打饼干、馒头等，来中和胃酸。
而对于胃酸分泌正常或较少的人，适量喝酸奶可能有一定益处。酸奶含有益生菌和有益菌，有助于维护肠道菌群平衡，改善消化功能。但要注意选择低糖或无糖酸奶，以免摄入过多糖分对胃造成负担。
此外，喝酸奶的时间也很重要。不建议在空腹时喝酸奶，最好在饭后1-2小时后饮用，这样可以避免酸奶与胃酸直接接触，减少对胃的刺激。
除了饮食调整，胃不好的人还应注意以下几点：
1.饮食规律，避免暴饮暴食和过度饥饿。
2.少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等饮品。
3.避免过度饮酒和吸烟。
4.注意饮食卫生，避免食用受污染的食物和水。
5.保持良好的心态，避免长期紧张和焦虑。
如果胃不好的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，每个人的体质和病情不同，对食物的反应也会有所差异，因此在饮食调整方面应根据个人情况进行适当调整。如果有任何疑问，最好咨询医生或营养师的建议。