腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。以下是一些缓解腰椎间盘突出疼痛的方法：
1.绝对卧床休息：
原理：通过卧床可消除体重对椎间盘的压力，促进炎症消退，预防神经根粘连。
方法：一般需卧床3周，3周后带腰围起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法适用于初次发作或病程较短的患者，卧床休息3天后佩戴腰围可起床活动。
2.牵引治疗：
原理：通过牵引增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫。
方法：使用骨盆牵引带，仰卧位牵引，重量为7~10kg，每次15~30分钟，每天1~2次。
3.理疗和推拿、按摩：
原理：可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但暴力推拿按摩会导致病情加重，应慎重选择。
方法：在医生指导下进行。
4.支持治疗：
原理：可缓解疼痛，可使用腰围或支具，但不宜长期使用，以免导致肌肉萎缩。
方法：在医生指导下使用。
5.皮质激素硬膜外注射：
原理：可减轻神经根周围炎症和粘连。
方法：在医生指导下进行。
6.髓核化学溶解法：
原理：将胶原蛋白酶注入椎间盘内，溶解髓核，从而减轻症状。
方法：该方法有一定的风险，需在医生指导下进行。
如果疼痛严重，保守治疗无效，或出现马尾神经受压症状，应考虑手术治疗。