如果想知道自己的眼镜度数，可以通过以下几种方法进行测量：
1.电脑验光：这是一种快速、非接触式的方法，通过测量眼睛的屈光度来确定眼镜度数。但需要注意的是，电脑验光结果仅供参考，不能完全替代眼科医生的验光。
2.散瞳验光：对于儿童和初次配镜的成年人，散瞳验光更为准确。散瞳验光需要使用散瞳药物，使眼睛的睫状肌放松，然后进行验光。散瞳验光可以更准确地测量眼睛的屈光状态，但需要在医生的指导下进行。
3.综合验光：这是一种更为精确的验光方法，包括视力检查、屈光检查、眼压测量等。综合验光可以全面了解眼睛的屈光状态和健康状况，并根据个人情况进行个性化配镜。
需要注意的是，眼镜度数的测量需要专业的眼科医生或验光师进行。如果怀疑自己的眼睛有问题或需要配镜，应及时就医，进行全面的眼部检查和验光。
此外，对于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者、高血压患者等，眼部疾病的发生率较高，建议定期进行眼部检查，以便早发现、早治疗。同时，在日常生活中，应注意保护眼睛，避免长时间用眼、过度疲劳、长时间使用电子设备等。
总之，正确测量眼镜度数需要专业的设备和技术，建议在医生或验光师的指导下进行。同时，保持良好的用眼习惯和定期进行眼部检查也是保护眼睛健康的重要措施。