想知道自己眼睛的度数，可以通过以下方法进行初步检测，但需要注意，这些方法并不能完全替代专业的眼科检查，仅作为参考。如果对眼睛的健康有任何疑虑或问题，应及时咨询眼科医生。
1.视力检查表：这是最常用的方法之一。可以站在规定的距离（通常是5米）处，依次阅读视力检查表上的字母或符号，记录下能够看清的最小一行。根据视力检查表上的标注，就可以大致了解自己的视力和可能的近视、远视或散光度数。
2.自助验光仪：一些眼镜店或视力保健中心提供自助验光仪，你可以在工作人员的指导下使用这些仪器进行初步的验光。自助验光仪通常会测量你的视力、瞳孔距离和屈光状态等参数，但结果可能不如专业眼科医生的检查准确。
3.手机应用程序：现在有一些手机应用程序可以用于自测眼睛度数。这些应用通常使用手机的摄像头来拍摄你的眼睛，并通过特定的算法来估计你的屈光度数。然而，这些应用的准确性可能受到多种因素的影响，并且不能替代专业的眼科检查。
需要强调的是，以上方法只能提供初步的参考，不能准确确定眼睛的具体度数。如果你怀疑自己有屈光不正（如近视、远视或散光）或其他眼部问题，最好咨询专业的眼科医生进行全面的眼部检查。眼科医生会使用更精确的仪器和方法，包括散瞳验光、角膜地形图等，来准确测量你的眼睛度数，并确定是否存在其他潜在的眼部问题。
此外，对于儿童和青少年来说，定期进行眼科检查非常重要，以便及时发现和处理任何屈光不正或眼部问题，确保他们的视力健康发育。对于成年人，也建议每年进行一次眼部检查，以早期发现和治疗任何眼部疾病。
总之，虽然可以通过一些方法进行自测眼睛度数的初步检测，但为了确保准确性和全面性，最好咨询专业的眼科医生。他们能够提供准确的诊断和个性化的治疗建议，确保你的眼睛健康。