头发跟长痘痘可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持头皮清洁：使用温和的洗发水，每天清洗头发，避免油脂和污垢积累。
2.注意饮食：避免高糖、高油和高盐的食物，多吃水果、蔬菜和富含蛋白质的食物。
3.避免过度梳理和拉扯头发：过度梳理或使用太紧的发夹可能会刺激头皮，导致痘痘生长。
4.选择合适的发型：避免将头发扎得太紧或太紧的发型，以免影响头皮血液循环。
5.治疗潜在疾病：某些潜在疾病，如内分泌失调、痤疮等，可能导致头发跟长痘痘。如果痘痘问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或皮肤科医生，进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有特定疾病的人群，在采取任何治疗措施之前，应先咨询医生的建议。此外，如果痘痘问题严重、持续不愈或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、脱发等，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。