膝盖发热酸疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因及建议：
1.过度使用或损伤：如果近期进行了过度的膝盖活动，如长时间跑步、爬山或运动过度，可能导致膝盖关节的磨损和炎症，引起发热和酸疼。建议休息，避免过度使用膝盖，可进行适当的热敷和按摩来缓解症状。如果症状持续或加重，可考虑使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可导致膝盖疼痛、发热和肿胀。常见的关节炎类型包括骨关节炎、类风湿关节炎等。除了膝盖症状外，还可能伴有其他关节的疼痛、僵硬和活动受限。建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据具体情况进行治疗，如药物治疗、物理治疗或手术治疗。
3.感染：膝盖感染，如细菌感染、结核菌感染或其他感染性疾病，也可能导致发热和酸疼。此外，还可能伴有其他全身症状，如发热、寒战等。需要及时就医，进行血液检查和影像学检查，以确定感染的原因，并使用适当的抗生素进行治疗。
4.风湿性疾病：风湿性疾病如系统性红斑狼疮、风湿性关节炎等也可能累及膝盖关节，引起发热和酸疼。这些疾病还可能伴有其他系统的症状，如皮肤损害、关节肿胀等。建议就医进行自身抗体检测和其他相关检查，以明确诊断并进行相应的治疗。
5.其他原因：其他可能导致膝盖发热酸疼的原因包括半月板损伤、滑膜炎、髌骨软化症等。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体的病因还需要根据个人的症状、体征和进一步的检查来确定。如果膝盖发热酸疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得准确的诊断和治疗建议。此外，保持良好的姿势、适度的运动、控制体重、注意保暖等也有助于预防膝盖问题的发生。