当脚上磨起水泡时，不建议刺破水泡，因为这样可能会增加感染的风险。以下是一些可以帮助缓解疼痛和促进水泡愈合的方法：
1.休息：让受伤的脚得到充分的休息，避免长时间站立或行走。
2.冷敷：在水泡处用冰袋或冷毛巾冷敷15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.保持清洁：保持水泡处的清洁，避免感染，可以用生理盐水或消毒药水清洗伤口。
4.涂抹药膏：可以在水泡处涂抹一些抗菌药膏或消炎药膏，如红霉素软膏、金霉素软膏等，有助于预防感染和促进愈合。
5.使用创可贴：如果水泡较大，可以使用创可贴保护水泡，但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
6.避免摩擦：避免穿紧身鞋或高跟鞋，选择舒适的鞋子，以减少对水泡的摩擦。
7.注意饮食：多吃一些富含维生素C和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，有助于促进伤口愈合。
需要注意的是，如果水泡较大或出现感染症状，如红肿、疼痛加剧、发热等，应及时就医，以免延误病情。此外，对于糖尿病患者、免疫功能低下者等特殊人群，脚上磨起水泡后更容易发生感染，应更加注意保护伤口，并及时就医。