为了促进宝宝大脑发育，孕妈在孕期需要注重饮食的选择。以下是一些对宝宝大脑发育有益的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是大脑发育的重要营养素。孕妈可以选择鱼类、禽类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。
2.富含不饱和脂肪酸的食物：不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育至关重要。孕妈可以摄入富含Ω-3脂肪酸的食物，如鱼类（三文鱼、沙丁鱼等）、亚麻籽油、核桃等。
3.富含叶酸的食物：叶酸是一种水溶性维生素，对于胎儿神经管的形成和发育非常重要。孕妈应多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等。
4.富含铁的食物：铁是血红蛋白的重要组成部分，为胎儿提供充足的氧气和营养物质。孕妈可以选择红肉、禽类、豆类、绿叶蔬菜等富含铁的食物。
5.富含维生素的食物：维生素对宝宝的大脑发育也起着重要作用。孕妈应多吃新鲜的蔬菜和水果，以获取足够的维生素C、维生素E和维生素B族等。
6.其他食物：此外，孕妈还应摄入足够的碳水化合物、膳食纤维和水分，保持均衡的饮食。
需要注意的是，孕期饮食应多样化，避免过度加工和高糖、高脂肪的食物。同时，孕妈应遵循医生或营养师的建议，合理安排饮食，以确保自身和胎儿的健康。
综上所述，孕妈在孕期应多吃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、叶酸、铁、维生素等营养素的食物，有助于宝宝大脑的发育。