无缘无故膝盖一弯就痛，可能与以下原因有关。
1.膝关节炎：膝关节炎可导致膝盖疼痛、肿胀、僵硬等症状，尤其在活动时更为明显。膝关节炎的发生可能与年龄、肥胖、创伤、炎症等因素有关。
2.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，具有缓冲和稳定膝关节的作用。半月板损伤可能导致膝盖疼痛、肿胀、弹响等症状，尤其在屈膝时更为明显。半月板损伤的常见原因包括运动损伤、创伤、退行性改变等。
3.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨（膝盖骨）软骨的退行性改变，主要表现为膝盖疼痛、髌骨后方压痛、上下楼或下蹲时疼痛加重等。髌骨软化症的发生与髌骨发育异常、运动过度、髌股关节压力增高等因素有关。
4.滑膜皱襞综合征：滑膜皱襞是膝关节滑膜的褶皱，可能因为炎症、损伤或其他原因而增厚、发炎，刺激周围组织，导致膝盖疼痛。这种情况通常在屈膝时出现疼痛。
5.其他原因：其他可能导致膝盖一弯就痛的原因包括韧带损伤、肌肉劳损、感染、肿瘤等。
如果无缘无故膝盖一弯就痛，建议及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的病因。医生会根据检查结果制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
此外，在等待就医期间，应注意休息，避免过度活动膝盖，尤其是避免长时间下蹲、跪着或爬山等活动。可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以按照医生的建议使用止痛药。
需要注意的是，对于老年人或有其他健康问题的人群，无缘无故膝盖一弯就痛可能是更严重疾病的信号，如膝骨关节炎、半月板损伤等。因此，及时就医并接受专业治疗非常重要。同时，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时复诊。