经期一般不建议练瑜伽，尤其是一些较为剧烈的动作，可能会导致经期不适或加重经期不适。但可以视情况选择一些舒缓的瑜伽动作，比如猫式、束脚式等。
女性在经期时，身体会分泌前列腺素，使子宫处于收缩状态，以促进经血排出。如果此时进行剧烈运动，可能会导致子宫过度收缩，加重痛经，还可能使经血逆流，引起子宫内膜异位症等。
但也不是所有的瑜伽动作都不适合经期做。舒缓的瑜伽动作可以促进身体的血液循环，缓解经期不适。比如猫式，可以延展脊柱，增加背部和腹部的血液循环；束脚式可以促进骨盆区域的血液循环，缓解经期的疼痛和不适。
需要注意的是，每个人的体质和经期反应都不同，所以在经期选择瑜伽动作时，应根据个人情况进行调整。如果经期反应较为严重，建议以休息为主。如果在经期练习瑜伽后出现不适，应立即停止练习，并咨询医生的建议。