手背上腱鞘囊肿的治疗方法主要包括以下几种：
1.保守治疗：
休息：减少手部活动，尤其是频繁使用腱鞘的动作，给腱鞘囊肿恢复的机会。
物理治疗：可以采用热敷、按摩、超声波等物理方法，缓解腱鞘囊肿引起的疼痛和不适。
抽吸与注射：在严格的无菌操作下，用注射器将腱鞘囊肿内的积液抽吸出来，然后注入适量的糖皮质激素和局麻药。这种方法简单快捷，但容易复发。
2.手术治疗：
腱鞘囊肿切除术：这是一种较为彻底的治疗方法，通过手术将腱鞘囊肿完整切除，以达到治疗的目的。手术切口较小，恢复较快，但可能会留下瘢痕。
关节镜手术：在关节镜的辅助下进行手术，通过微创的方式切除腱鞘囊肿，同时可以观察腱鞘的情况，对可能存在的问题进行处理。关节镜手术的优点是创伤小、恢复快，但手术费用较高。
需要注意的是，对于较小的腱鞘囊肿，且没有明显症状的，可以先尝试保守治疗。如果腱鞘囊肿较大、症状明显或保守治疗无效，手术治疗可能是更好的选择。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和手部保护，避免过度劳累和受伤。
此外，一些自我保健措施也有助于缓解腱鞘囊肿的症状，如保持正确的手部姿势、避免长时间使用手部、进行手部伸展运动等。如果对腱鞘囊肿的治疗有任何疑问，建议咨询医生，以便获得更专业的建议和治疗方案。