血虚是指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄、唇舌爪甲色淡、头晕眼花、心悸多梦、手足发麻、妇女月经量少、色淡、后期或经闭等为常见证候。以下是一些血虚患者可以多吃的食物：
1.黑芝麻：入肝、肾、大肠经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用黑芝麻可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
2.桑葚：入肝肾经，有滋阴补血、生津润燥的功效。适合血虚体质者，肝肾阴血不足者，少年发白者食用。
3.桂圆：入心经，有补气血、益智宁心、安神定志的功效。适合心血不足的心悸、心慌、失眠、健忘者，脑力劳动者、神经衰弱者食用。
4.红糖：入肝、脾经，有补血、破瘀的功效。适合产妇、儿童及贫血者食用。
5.藕：入肝、脾、胃经，生用具有凉血、散瘀之功，熟用具有健脾、开胃、益血、生肌、止泻的功效。血虚者可以多吃熟藕。
6.胡萝卜：入肺、脾经，具有健脾化滞、润燥明目的功效。富含维生素A、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、花青素等营养成分。现代药理研究证明，胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病患者的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压、强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
血虚患者除了可以多吃以上食物外，还应注意饮食有节，避免暴饮暴食，过食肥甘厚味、辛辣之品。同时，要保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张。如果血虚症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。