月经推迟10天且排除怀孕，可能是多种原因引起的，以下是一些建议：
1.调整生活方式：
保持良好的作息习惯，避免熬夜。
均衡饮食，增加营养，避免过度节食或暴饮暴食。
适量运动，缓解压力，保持心情愉悦。
2.观察等待：如果近期有较大的情绪波动、环境改变或生活压力，可能会影响月经周期。可以先观察一段时间，月经可能会自行恢复。
3.就医检查：
如果调整生活方式后月经仍未恢复，或伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，应及时就医。
医生会进行详细的问诊和体格检查，可能会建议进行一些辅助检查，如性激素六项、B超等，以了解卵巢功能和子宫内膜情况。
4.药物治疗：
如果是激素水平紊乱导致的月经失调，医生可能会开具孕激素类药物，如黄体酮，帮助调节月经周期。
药物的使用应在医生的指导下进行，严格按照医嘱用药。
5.其他治疗方法：
对于一些严重的月经失调病例，可能需要进一步的治疗，如手术治疗或中医调理等。
这些治疗方法应根据具体情况由医生评估后决定。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，因此治疗方案应因人而异。如果对月经推迟问题有疑虑或担忧，建议及时咨询医生，以便获得个性化的建议和治疗方案。此外，保持良好的生活习惯和心态对于月经的正常调节也非常重要。