月经推迟10天没来且未怀孕，可能由多种原因引起。比如生活方式的改变就可能导致这种情况，像长期熬夜、过度节食等都可能影响内分泌，从而使月经推迟。
可能的原因分析
压力因素：长期处于高压力状态下，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，进而导致月经推迟。比如一些职场女性，长期面对较大工作压力，就容易出现这种情况。内分泌失调：像多囊卵巢综合征就会引起内分泌失调，从而导致月经推迟。这是一种常见的妇科内分泌疾病，患者往往还会伴有多毛、肥胖等症状。
生活方式的调整建议
作息规律：尽量保证每天有7 - 8小时的充足睡眠，避免长期熬夜。每晚尽量在11点前入睡，让身体的生物钟保持稳定，有助于内分泌的调节。合理饮食：保持均衡饮食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。避免过度节食，保证摄入足够的热量来维持身体正常的生理功能。
医疗检查与建议
妇科检查：可以去医院进行妇科B超检查，了解子宫和卵巢的情况。通过B超能够观察到子宫的大小、形态以及卵巢是否有囊肿等异常情况。一般建议每年至少进行一次妇科B超检查作为常规体检项目。激素六项检测：抽血检查激素六项，了解体内雌激素、孕激素等激素水平。激素六项检测通常在月经来潮的第2 - 5天进行，能更准确地反映内分泌情况。