经常食用红薯对身体有很多益处，以下是一些常见的好处：
一、保护心血管
1.红薯中的钾元素有助于维持细胞内的渗透压，调节心脏功能。
2.红薯中的黏液蛋白、黄酮类化合物等成分，能保持血管壁的弹性，预防动脉粥样硬化。
二、预防肺气肿
1.红薯中含有丰富的维生素A，能阻止和抑制肺气肿的发生。
2.红薯中的脱氢表雄酮，可有效预防肺气肿的发生。
三、辅助控血糖
1.红薯中的膳食纤维能减慢人体对糖分的吸收，可避免餐后血糖急剧上升。
2.红薯中的硒元素能辅助调节血糖，有助于控制糖尿病病情。
四、促进肠道蠕动
1.红薯中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少便秘问题。
2.红薯中的黏液蛋白能保持消化道、呼吸道、关节腔、膜腔的润滑。
五、提高免疫力
1.红薯中的多种维生素，特别是维生素C和维生素E，能有效提高人体免疫力。
2.红薯中的胡萝卜素，可有效抗氧化，缓解肝细胞衰老。
六、减肥瘦身
1.红薯的热量较低，且膳食纤维丰富，能增加饱腹感，有助于减肥。
2.红薯中的脱氢表雄酮，可有效阻止糖类变为脂肪，有利于减肥。
以上是一些红薯的营养价值和对健康的益处，但红薯也不能过量食用，以免引起消化不良等问题。同时，糖尿病患者应谨慎食用红薯，因为其含有一定量的糖分。