长期戴眼镜导致眼睛变形是一种常见的现象，这主要是由于眼镜的重量和框架的压力导致眼球向前突出。但是，这种变形通常是可以恢复的，以下是一些方法：
1.摘除眼镜：不戴眼镜可以让眼睛逐渐恢复到原来的形状。但是，在摘除眼镜后，可能需要一段时间来适应没有眼镜的视力。
2.眼部运动：进行一些眼部运动可以帮助改善眼睛的血液循环和肌肉灵活性，从而减轻眼睛变形。例如，眼球转动、眨眼、远眺等。
3.按摩：按摩眼睛周围的肌肉可以缓解压力和疲劳，促进血液循环。可以用手指轻轻按摩眼睛周围的肌肉，或者使用热敷毛巾。
4.保持良好的用眼习惯：保持正确的用眼姿势和距离，避免长时间用眼，定期休息，可以减轻眼睛的疲劳和变形。
5.治疗近视：如果眼睛变形是由于近视引起的，可以通过治疗近视来改善眼睛的形状。例如，佩戴隐形眼镜、进行近视矫正手术等。
需要注意的是，眼睛变形的恢复需要时间和耐心，而且每个人的情况都不同。如果眼睛变形严重或伴有其他症状，建议咨询眼科医生的意见。