孕妇多吃坚果的好处主要有以下几点：
1.补充营养：坚果是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素（如维生素E、B族维生素等）、矿物质（如钙、铁、锌、硒等）、膳食纤维等营养素。孕妇多吃坚果，可以补充自身和胎儿所需的营养，有助于胎儿的生长发育。
2.促进胎儿大脑发育：坚果中富含的不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，是胎儿大脑发育所必需的营养物质。孕妇多吃坚果，可以促进胎儿大脑的发育，提高胎儿的智力水平。
3.增强孕妇的免疫力：坚果中富含的维生素C、维生素E、B族维生素等营养素，具有抗氧化、增强免疫力的作用。孕妇多吃坚果，可以增强自身的免疫力，预防感冒等疾病的发生。
4.预防便秘：坚果中富含的膳食纤维，具有促进肠道蠕动、预防便秘的作用。孕妇多吃坚果，可以预防便秘的发生，减轻孕期的不适症状。
5.有利于产后恢复：坚果中富含的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，具有滋补身体、促进身体恢复的作用。孕妇多吃坚果，可以为产后的身体恢复提供营养支持。
需要注意的是，坚果的热量较高，孕妇不宜过量食用，以免引起体重增长过快、血糖升高等问题。此外，孕妇在食用坚果时，应注意选择新鲜、无添加剂的坚果，并注意坚果的卫生，避免食用变质的坚果。