拉肚子肛门疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能有帮助的小窍门：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及高纤维食物，以免加重症状。可以选择清淡易消化的食物，如白米粥、面条、鸡肉等。
2.补充水分：拉肚子可能导致身体脱水，因此要保持充足的水分摄入，以预防脱水。可以喝适量的白开水、淡盐水或口服补液盐。
3.注意休息：身体需要充足的休息来恢复，尽量避免过度劳累和紧张。
4.腹部保暖：使用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，以缓解疼痛和不适。
5.药物治疗：可以使用一些药物来缓解症状，如蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等。如果疼痛严重，可以使用一些止痛药，如布洛芬。
需要注意的是，如果拉肚子肛门疼的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、血便等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。此外，在使用任何药物之前，最好先咨询医生或药师的建议。