小肚子疼和肛门疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.便秘或腹泻：便秘或腹泻会导致肠道功能紊乱，引起肚子疼和肛门疼。建议保持良好的饮食习惯，增加膳食纤维摄入，适量饮水，避免过度使用泻药。
2.肠道感染：如细菌、病毒或寄生虫感染，可引起肠道炎症，导致肚子疼和肛门疼。同时可能伴有腹泻、恶心、呕吐等症状。可以通过饮食卫生、勤洗手等方式预防感染。治疗通常包括药物治疗，如抗生素或抗病毒药物。
3.肛裂或痔疮：肛裂是肛门周围皮肤或黏膜的裂口，常伴有肛门疼痛和出血。痔疮则是肛门静脉曲张，可能导致疼痛、瘙痒和出血。保持肛门清洁，避免便秘和长时间久坐有助于预防肛裂和痔疮的发生。治疗可能包括局部药物治疗、坐浴和手术治疗。
4.盆腔炎：女性盆腔器官的炎症，如子宫、输卵管、卵巢等发生炎症，可能引起小肚子和肛门疼痛。还可能伴有白带异常、性交疼痛等症状。需要就医进行详细的检查和治疗，通常包括抗生素治疗。
5.子宫内膜异位症：子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，可能导致疼痛。疼痛可能在月经期间加重，也可能波及肛门区域。治疗方法包括药物治疗、手术治疗或介入治疗，具体取决于病情的严重程度。
6.其他原因：疝气、肠梗阻、腹部肿瘤等也可能引起类似症状。这些情况需要进一步的检查和诊断，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
如果小肚子疼和肛门疼持续或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和必要的实验室检查，以明确病因并获得适当的治疗。在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
休息：减少活动，尽量卧床休息。
热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在小肚子和肛门周围，缓解疼痛。
饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及产气食物，如豆类、碳酸饮料等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体病因确定。在就医前，不建议自行使用止痛药，以免掩盖症状或影响诊断。此外，对于孕妇、老年人、有基础疾病的人群或疼痛原因不明的情况，应尤其重视并及时就医。