太阳穴两侧胀痛的原因可能有以下几种：
1.紧张性头痛：长期压力、焦虑、疲劳等因素可能导致头部肌肉紧张，引起紧张性头痛。太阳穴两侧是常见的疼痛部位。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的原发性头痛，其特征是反复发作的单侧或双侧太阳穴搏动性头痛。可能伴有恶心、呕吐、光和声敏感等症状。
3.眼部问题：眼睛疲劳、近视、远视、散光等眼部问题可能导致太阳穴两侧疼痛。
4.神经痛：三叉神经痛、枕神经痛等神经病变也可能引起太阳穴附近的疼痛。
5.高血压：高血压患者有时会出现头部胀痛，太阳穴两侧也可能是疼痛部位之一。
6.其他原因：感染、鼻窦炎、颈椎病、颞动脉炎等也可能导致太阳穴两侧胀痛。
如果太阳穴两侧的胀痛频繁发生或伴有其他症状，如视力模糊、恶心、呕吐、颈项强直等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解太阳穴两侧的胀痛：
1.放松身心：通过冥想、深呼吸、瑜伽、按摩等方式减轻压力和焦虑。
2.良好的睡眠：保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
3.饮食调整：避免食用刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力、酒精等。
4.眼部保健：定期休息眼睛，避免长时间用眼。
5.适度运动：进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
需要注意的是，太阳穴两侧胀痛也可能是某些严重疾病的症状，因此如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。