根据你提供的信息，太阳两侧每天都胀痛严重可能是由于多种原因引起的，如紧张性头痛、偏头痛、高血压、眼部问题等。以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是一种常见的头痛类型，通常与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。太阳穴两侧的胀痛可能是紧张性头痛的症状之一。建议采取以下措施：
放松技巧：学习和练习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助减轻紧张和缓解头痛。
改变姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。定期活动颈部和肩部，缓解肌肉紧张。
生活方式调整：保持良好的睡眠习惯，避免过度使用电子设备，规律饮食，适度运动。
避免触发因素：尽量避免压力和焦虑的触发因素，如噪音、强光、不规律的作息时间等。
2.偏头痛：偏头痛是一种神经系统疾病，常表现为单侧或双侧太阳穴区域的搏动性头痛。其他症状可能包括恶心、呕吐、光敏感和声音敏感。如果怀疑是偏头痛，建议采取以下措施：
记录头痛日记：记录头痛的发作时间、频率、症状和可能的触发因素，这有助于医生诊断和制定治疗计划。
避免触发因素：尽量避免偏头痛的触发因素，如饮食、压力、睡眠不足、某些食物、气候变化等。
药物治疗：医生可能会开处方药物，如止痛药、抗偏头痛药物等，以缓解头痛症状。
生活方式调整：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、充足睡眠、适度运动等。
3.高血压：高血压是一种常见的心血管疾病，可能导致头痛，尤其是太阳穴两侧的胀痛。其他症状可能包括头晕、耳鸣、视力模糊等。如果怀疑是高血压，建议采取以下措施：
测量血压：定期测量血压，了解自己的血压水平。如果血压偏高，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
健康生活方式：保持健康的生活方式，包括低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、控制体重等。
药物治疗：如果血压持续偏高，医生可能会开处方药物，如降压药，以控制血压。
4.眼部问题：眼睛疲劳、近视、远视、散光等眼部问题也可能导致太阳穴两侧的胀痛。建议采取以下措施：
眼部保健：保持良好的用眼习惯，避免长时间盯着电脑、手机或其他电子设备。定期休息眼睛，进行眼保健操或远眺。
配镜矫正：如果有眼部问题，如近视或远视，应及时配镜矫正，以改善视力。
眼部检查：如果头痛伴随其他眼部症状，如视力下降、眼痛、眼红等，应及时就医进行眼部检查。
需要注意的是，太阳穴两侧的胀痛还可能是其他潜在健康问题的症状，如颅内病变、感染、炎症等。如果头痛严重、频繁发作或伴随其他严重症状，如恶心、呕吐、意识不清等，应及时就医，进行全面的身体检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，如果你的太阳穴两侧的胀痛持续不缓解或加重，建议咨询医生或专业医疗人员的建议。他们可以根据你的具体情况进行详细的评估和诊断，并提供适当的治疗建议。